Just me against myself

Treenasin tänään 2,5tuntia salilla ja kulutin 1300kcal. Olen päättänyt ruveta taas treenaamaan kunnolla ja yritän myös päästä eroon oksentamisesta ainakin vähäksi aikaa, se on nimittäin hyvin hankalaa turvonneen kurkkuni vuoksi. Ajattelin palata takaisin 800kcal päivinä jolloin en treenaa ja 800-1000kcal päivinä jolloin treenaan -linjalleni. Voi kuulostaa monen ns. pr0 anan korvaan isolta määrältä, mutta se on juuri sen verran alle kulutukseni että en mene säästöliekille ja aineenvaihduntani toimii, mutta silti laihdun. En jaksa enää uskoa siihen, että viikossa kilon laihtuminen olisi hyvä juttu, mulla on koko loppuelämäni aikaa laihduttaa ja siihen se varmastikin näillä näkymin menee, en kykene muistamaan milloin viimeksi EN olisi ollut laihdutuskuurilla. Ja sitäpaitsi jos syön liian vähän, en palaudu/jaksa treenata ja haluan kiinteän vartalon, en mitään hyllyvää ruokavaliolaihduttajan vartaloa.

Tavallisen kokoinen brittinainen samassa uimapuvussa

Cheryl cole uimapuvussa

On hyvin vaikeaa yrittää syödä vain hieman kerrallaan. Olen niin tapojeni orja. Hoen itselleni, että en voi oksentaa, en voi syödä tätä. Yritän elää keitolla ja mandariineilla, mutta leivät kaapissa huutava take me:ta. Varsinkin nyt kun vaaleat leivät kuuluvat älä syö -kategoriaan juuri sen takia, etten pysty oksentamaan ja niissä on liikaa hiilihydraatteja. Olen muutenkin hirveän hiilihydraatti kriittinen, olen aikoja sitten lopettanut makaronin/nuudelien/spagetin syömisen (ellei siis ole ollut mahdollista oksentaa..) perunaa syön välillä, mutta vain vähän. Yritän panostaa siihen, että söisin mahdollisimman usein keittoja ja kiinteää ruokaa syödessä lautasesta yli puolet olisi salaattia. Hiilareita saankin siis pääsääntöisesti kevytjogurteista ja myslistä jotka ovat ehkä suurin heikkouteni. Jäätelöä en tähän kategoriaan edes laske, koska en edes muista milloin viimeksi olisin syönyt sitä oksentamatta.
Näinhän se siis teoriassa menee. Olenkin tämän kokoinen vain siksi, etten pääse eroon vanhoista ruokatottumuksista ja tolkuttomasta oksentelusta/ahmimisesta.

Ainiin, jos joku miettii miten kulutan sen 2,5h salilla niin jotakuinkin näin:

Alkulämmittely:
-45min kuntopyöräilyä

Treeni:
-5min soutamista
-10min juoksumatolla 
-1h 5min crossailua

Loppuverryttely:
-10min crossailua erityyppisellä crosstrainerilla


+ tietenkin lopuksi venyttelyt ja vatsalihaksia sen mukaan miten jaksaa 15min.


Salilla millä käyn löytyy siis 3 erilaista crostraineria ja ne kuluttavat kaikki eri määrän kaloreita. Se jolla teen 1h 5min on luonnollisesti tehokkain. Etsinkin googlesta kuvat näistä asian tajuamisen helpottamiseksi:

Tällä treenaan 1h 5min

Ja tällä teen loppuverryttelyn.